Co se nesmí ve 3 trimestru?

Co se nesmí ve 3. trimestru? Je důležité se dozvědět, co byste se měli vyhnout během tohoto období těhotenství, abyste se ujistili, že vaše dítě bude zdravé a v bezpečí. Níže jsou uvedeny některé věci, které byste se měli ve třetím trimestru vyhnout, abyste zajistili zdravý vývoj vašeho dítěte.

Co se nesmí ve 3. trimestru?

Ve 3. trimestru těhotenství se vyvíjí plod ve všech oblastech. Plod se stává silnějším a jeho tělo se připravuje na narození. Je to také čas, kdy matka by měla být obzvlášť opatrná, aby se vyhnula rizikům, které by mohly ovlivnit její zdraví a zdraví dítěte.

Cvičení

Během 3. trimestru těhotenství je důležité udržovat zdravý životní styl. To zahrnuje cvičení, které je pro těhotné ženy užitečné. Cvičení pomáhá udržovat sílu, zlepšuje stav pánevních svalů a také pomáhá udržovat tělesnou hmotnost. Cvičení by však mělo být vždy prováděno s citem a pod dohledem ošetřujícího lékaře.

Při cvičení ve 3. trimestru je důležité vyhnout se cvičením, které mohou být nebezpečné. K takovým cvičením patří například šplhání do výšky, skákání, houpání se a jiné pohyby, které zvyšují riziko pádů. Také je třeba se vyhnout cvičením, která zvyšují tlak na břicho, jako jsou například zvedání závaží nebo náročná aerobní cvičení.

Sexuální aktivita

Sexuální aktivita v těhotenství by měla být prováděna s opatrností. Během 3. trimestru je důležité, aby byla sexuální aktivita omezena, aby nedošlo k naříznutí pupku plodu nebo k poškození dělohy. Doporučuje se, aby těhotné ženy vyhledaly poradu svého lékaře ohledně sexuální aktivity.

Kouření a pití alkoholu

Během 3. trimestru je velmi důležité, aby těhotné ženy zcela přestaly kouřit. Kouření může způsobit placentární nedostatečnost, která může způsobit předčasné porod nebo malou hmotnost plodu.

Stejně tak, alkohol v těhotenství je zcela zakázán. Alkohol může způsobit vážné poškození vývoje plodu, včetně fetálního alkoholového syndromu a jiných vážný

## Mýty o třetím trimestru
**Mýtus 1:** Musím odpočívat celý třetí trimestr.

**Skutečnost:** Není třeba, abyste celou dobu odpočívala. I když je důležité, abyste si dopřála dostatek odpočinku, můžete stále provádět lehkou fyzickou aktivitu.

**Mýtus 2:** Nemohu cestovat během třetího trimestru.

**Skutečnost:** Pokud je vaše cesta krátká a vaše těhotenství je bez komplikací, můžete se během třetího trimestru cestovat. Poraďte se však se svým lékařem, abyste se ujistili, že je cesta bezpečná.

**Mýtus 3:** Nemůžu se více nadýchat během třetího trimestru.

**Skutečnost:** I když je normální, že si budete stěžovat na nedostatek dechu během třetího trimestru, neměl by být závažný. Pokud se vám zdá, že se více nadýcháváte, než obvykle, poraďte se se svým lékařem.

Často Kladené Otázky

Co se nesmí ve 3 trimestru?

Odborníci doporučují, aby během 3. trimestru bylo vyhýbáno nadměrnému cvičení, nadměrnému stresu a některým druhům potravin, jako jsou uzené maso, syrové vejce a některé druhy ryb. Také je důležité, abyste se vyhnuli kouření a pití alkoholu, jakož i lékům bez lékařského předpisu.

Je bezpečné cvičit během 3. trimestru?

Ano, mírné cvičení po dobu 30 minut denně je doporučeno pro zdraví maminky a dítěte. Ale měla byste se vyhnout extrémnímu cvičení a sportům s vysokým rizikem nebezpečí. Mějte na paměti, že během 3. trimestru budete cítit únavu, takže byste neměla cvičit příliš tvrdě.

Závěrem

zdravotních stavů.

Ve 3. trimestru těhotenství by měly ženy udržovat zdravý životní styl, provádět cvičení s citem a pod dohledem lékaře, omezit sexuální aktivitu a úplně přestat kouřit a pít alkohol. Taková opatření jsou důležitá pro zdraví matky a dítěte.