Co nesmí jíst kojící matky?

Kojící matky se musí starat o sebe a své dítě, protože to, co jedí, se může dostat do mateřského mléka a ovlivnit zdraví dítěte. Existuje řada potravin a nápojů, které by kojící matky měly vyhnout, aby zajistily, že jejich dítě získává správnou výživu a zdraví. Jaké potraviny kojící matky nesmí jíst?

Kojící matky často mají otázky ohledně toho, co mohou a nemohou jíst během laktace. Je důležité vědět, jaké potraviny mohou matky kojící konzumovat a které by měly být opatrné, aby nedošlo k poškození zdraví jejich dítěte. V tomto článku se budeme zabývat tím, co nesmí jíst kojící matky.

## Proč je důležité vyhnout se určitým potravinám

Kojící matky by se měly vyhnout některým potravinám, aby se vyhnuly problémům s trávením, alergiím, nevolností nebo dalším neduhům, které by mohly ovlivnit jejich dítě. Některé potraviny by mohly mít negativní vliv na dítě a mohly by také způsobit nežádoucí vedlejší účinky.

## Potraviny, které by měly být kojícími matkami vyhýbány

Kojící matky by se měly vyhnout všemu, co může způsobit alergickou reakci u jejich dítěte. To zahrnuje potraviny, jako jsou arašídy, vajíčka, sója, ryby a další alergeny. Kromě toho by se měly vyhnout rychlému občerstvení, konzervovaným potravinám, uzeninám a alkoholu. Kojící matky by se také měly vyhnout potravinám s vysokým obsahem kofeinu, jako je káva, čaj nebo čokoláda. Tyto potraviny mohou způsobit problémy s trávením, nevolnost a další vedlejší účinky. Kromě toho by kojící matky měly vyhýbat potravinám s vysokým obsahem soli, cukru a dalších přidaných látek.

H2: Mýty o tom, co kojící matky nesmí jíst

Mýtus 1: Kojící matky by se měly držet striktní stravy, která obsahuje pouze zdravé potraviny.

Pravda: Kojení je důležité pro zdraví matky i dítěte, ale to neznamená, že by se matky měly vyhýbat všemu, co není zcela zdravé. Kojící matky by měly vyvážit svou stravu, aby se nedostaly do deficitu živin, ale nemusí se vyhýbat všemu, co je méně zdravé.

Mýtus 2: Kojící matky by se měly vyhýbat všemu, co může vyvolat koliku.

Pravda: Kolika někdy postihuje kojenecká děti, protože se ještě nenaučily trávit tuky. Kolika je obvykle způsobena podáváním potravy, která obsahuje velké množství tučných potravin, nebo potravin, které mohou mít alergeny. Nicméně, to neznamená, že by matky měly úplně opustit tučné potraviny nebo potraviny s alergeny, protože to může dojít k nedostatku živin.

Často Kladené Otázky

Co nesmí jíst kojící matky?

Odpověď: Kojící matky by měly vyhnout se konzumaci potravin, které mohou způsobit alergie nebo zažívací potíže u dítěte, včetně některých druhů ryb, citrusových plodů, koření, kávy, čokolády a alkoholu. Kromě toho se doporučuje, aby se matky vyhnuly konzumaci potravin, které mohou být kontaminovány bakteriemi, jako je syrové maso, vejce, kuřecí maso, sýry, nebo potraviny, které obsahují velké množství cukru.

Jaké potraviny jsou nejlepší pro kojící matky?

Odpověď: Kojící matky by měly jíst zdravou, vyváženou stravu bohatou na bílkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály. Konzumace zeleniny, zdravých tuků a celozrnných obilovin je obzvláště důležitá, stejně jako pití dostatečného množství vody. Doporučuje se také, aby se kojící matky vyhnuly konzumaci potravin s vysokým obsahem cukru, soli a tuků.

Závěrem

Kojící matky by se měly vyhnout některým potravinám, aby se vyhnuly problémům s trávením, alergiím, nevolností nebo dalším neduhům, které by mohly ovlivnit jejich dítě. Jako alergeny by se měly vyhnout arašídům, vajíčkům, sóje, rybám a rychlému občerstvení, konzervovaným potravinám, uzeninám, alkoholu, potravinám s vysokým obsahem kofeinu a potravinám s vysokým obsahem soli, cukru a dalších přidaných látek. To je důležité, aby se zabránilo poškození zdraví jejich dítěte.

Kojící matky by se měly vyvarovat konzumování potravin, které by mohly mít negativní vliv na zdraví jejich dětí. To zahrnuje alergeny, rychlé občerstvení, konzervované potraviny, uzeniny, alkohol, potraviny s vysokým obsahem kofeinu a potraviny s vysokým obsahem soli, cukru a dalších přidaných látek. To je důležité, aby se zabránilo případným problémům s trávením, alergiemi, nevolností nebo dalšími neduhy, které by mohly ovlivnit zdraví jejich dětí.