Co nejíst na konci těhotenství?

Končíte svoje těhotenství a jste naplňena očekívaním a radostí. Jste taky vyšlahění na mysli, zě byste měla dodržovat načrtnutou stravu pro zdraví matěřskou i diťete. Zde je stručný přehled potravin, které byste měla vyhnět v posledních týdněch těhotenství.

Koncem těhotenství je pro maminky velkou radostí, ale také vyžaduje pečlivou přípravu. Díky výživě můžete poskytnout svému dítěti potřebné živiny a podporu, které potřebuje, aby se správně vyvíjelo. Některé potraviny jsou však kontraindikovány během těhotenství a měly by být vyhnuty. Pojďme se podívat, co byste měli na konci těhotenství nejíst.

Nakládané potraviny

Nakládané potraviny, jako jsou uzeniny, okurky, olihně a další, jsou obecně kontraindikovány během těhotenství, protože jsou obvykle plněny solí a cukrem, které mohou zvýšit krevní tlak. Také obsahují konzervační látky, které mohou způsobit alergickou reakci.

Alkohol

Konzumace alkoholu je během těhotenství zakázána a mohla by mít vážné následky pro vaše dítě. Alkohol se může dostat do plodové vody, která obklopuje vaše dítě a může způsobit vážné vývojové poruchy.

Káva a černý čaj

I když je konzumace kávy a černého čaje během těhotenství obecně bezpečná, je lepší je vyhnout se nebo je omezit v posledních měsících těhotenství. Kofein může způsobit dehydrataci a může způsobit neklidné nošení a poruchy spánku.

Syrová a nedostatečně tepelně upravená masa

Syrová masa a maso, které nebylo dostatečně tepelně upravené, může být kontaminováno bakterií, jako jsou salmonella a listeria, a může být velmi nebezpečné pro vaše dítě. Před konzumací masa si ujistěte, že je dostatečně tepelně upravené.

Ryby s vysokým obsahem rtuti

Ryby s vysokým obsahem rtuti, jako je tuňák, jeřáb, makrela a sardinky, by se měly během těhotenství vyhnout. Obsahují rtuť, která může poškodit mozek a nervový systém vašeho dítěte.

Mytus #1: Ženy by neměly jíst příliš mnoho během posledních měsíců těhotenství

Fakta: Ženy by měly jíst zdravé stravovací návyky po celou dobu těhotenství, včetně posledních měsíců. Vyvážená strava bohatá na bílkoviny, sacharidy a zdravé tuky je důležitá pro zdraví matky i dítěte.

Mytus #2: Ženy by neměly jíst mléčné výrobky během posledních měsíců těhotenství

Fakta: Mléčné výrobky jsou bohatým zdrojem vápníku, který je nezbytný pro vývoj dítěte. Ženy by měly pít nejméně 8 uncí mléka nebo konzumovat jiné mléčné výrobky, jako je jogurt, sýry a tvaroh, během posledních měsíců těhotenství.

Jaké potraviny nejíst na konci těhotenství?

Často Kladené Otázky

Je třeba se vyhnout konzumaci určitých potravin na konci těhotenství?

Ano, určité potraviny by se měly vyhnout konzumaci na konci těhotenství, protože mohou způsobit potíže při narození dítěte. Mezi tyto potraviny patří: syrové vejce, syrová ryba, syrové maso, syrová zelenina, syrové ovoce, neboť tyto potraviny mohou obsahovat bakterie nebo viry, které mohou způsobit infekce.

Co by se mělo vyhnout konzumaci na konci těhotenství?

Na konci těhotenství se mělo vyhnout konzumaci potravin, jako je syrové vejce, syrová ryba, syrové maso, syrová zelenina a syrové ovoce, protože tyto potraviny mohou obsahovat bakterie nebo viry, které mohou způsobit infekce. Také by se měly vyhnout konzumaci potravin nebo nápojů, které obsahují alkohol, kofein nebo nikotin, protože tyto látky jsou pro dítě ve vývoji škodlivé.

Závěrem

Koncem těhotenství je pro maminky velkou radostí, ale vyžaduje pečlivou přípravu. Díky výživě můžete poskytnout svému dítěti potřebné živiny a podporu. Některé potraviny, jako uzeniny, alkohol, káva a černý čaj, syrová a nedostatečně tepelně upravená masa a ryby s vysokým obsahem rtuti, by se měly vyhnout. Před konzumací potravin si ujistěte, že jsou dostatečně tepelně upravené.