Co se nesmí jíst v těhotenství?

Co se nesmí jíst v těhotenství? Je to bohužel otázka, kterou si musí každá těhotná žena položit. Je důležité vědět, co je pro vás a vaše dítě bezpečné a co by mohlo mít negativní dopad na vaše zdraví. To je důvod, proč je důležité být obezřetný a vědět, co je a není vhodné jíst během těhotenství. Pokračujte ve čtení a dozvíte se více o tom, co byste v těhotenství měli jíst a co se nesmí.

Co se nesmí jíst v těhotenství?

Těhotenství je velmi důležité období v životě ženy. Aby byl vývoj dítěte co nejzdravější, je nezbytné dodržovat správnou stravu. Níže jsou uvedeny seznamy potravin, které se nedoporučují konzumovat během těhotenství.

Mléčné výrobky

Je důležité, abyste si vybrali vysoce kvalitní mléčné výrobky, které neobsahují žádné škodlivé bakterie. Nejlepší je konzumovat mléčné výrobky, které byly tepelně zpracovány. Můžete si také vybrat mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku.

Uzeniny

Uzeniny obsahují mnoho soli a dalších umělých přísad. Tyto chemické látky mohou poškodit dítě. Doporučuje se vyhnout se všem druhům uzenin, včetně šunky, salámů, paštik, klobás a dalších.

Vaječné bílky

Vaječné bílky mohou být plné škodlivých bakterií, které mohou poškodit těhotnou ženu i její dítě. Bílky by měly být tepelně zpracovány, než je budou konzumovat.

Ryby a mořské plody

Ne všechny ryby a mořské plody jsou bezpečné pro konzumaci během těhotenství. Ryby, jako je tuňák, losos, sardinky a makrela, jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny a vitamíny, ale mohou také obsahovat vysoké hladiny toxinů. Doporučuje se konzumovat ryby, které jsou relativně bezpečné, jako je například platýs nebo lín.

Syrové maso a vejce

Syrové maso a vejce mohou být plné škodlivých bakterií, jako jsou salmonella a E.coli, což může způsobit během těhotenství závažné zdravotní problémy. Doporučuje se vařit maso a vejce alespoň na střední teplotu, dokud nejsou úplně propečené.

Alkohol

Alkohol může být velmi škodlivý pro vývoj dítěte a je nezbytné se mu úplně vyhnout během těhotenství. Doporučuje

Mýty o tom, co se nesmí jíst v těhotenství

Mýtus 1: Těhotné ženy by neměly jíst vejce
Fakt: Vejce jsou skvělým zdrojem bílkovin a vitamínů, proto je doporučuje jíst v těhotenství. Je důležité však jíst je tepelně upravená, aby se zabránilo přenosu salmonelózy.

Mýtus 2: Maso je nezdravé
Fakt: Maso je vynikajícím zdrojem bílkovin, železa a vitamínu B12, které těhotné ženy potřebují. Nicméně by se mělo jíst pouze tepelně upravené maso, aby se zabránilo riziku infekce salmonelózou nebo listeriózou.

Mýtus 3: Těhotné ženy by neměly jíst sýry
Fakt: Sýry jsou bohatým zdrojem vápníku, který pomáhá při vývoji kostí a zubů plodu. Nicméně by se měly jíst pouze tepelně upravené sýry, zejména ty z mléka, aby se zabránilo riziku infekce listerií.

Často Kladené Otázky

Co se nesmí jíst v těhotenství?

V těhotenství je důležité vyhýbat se potravinám a nápojům s vysokým obsahem bakterií, virů a plísní. To zahrnuje neupravené nebo špatně zpracované ryby, maso a vejce, syrové nebo nedostatečně tepelně zpracované mléčné výrobky, jako je sýr, plísňová jídla, jako je sushi, a některé druhy hub.

Je bezpečné pít kávu během těhotenství?

Konzumace kávy během těhotenství se nedoporučuje. Čistá káva obsahuje kofein, který může představovat riziko pro plod, protože může zpomalit růst plodu. Doporučuje se, aby těhotné ženy používaly kávu s mírou a snížily spotřebu kofeinu na nejméně 200 mg denně, což je asi jedna až dvě šálky kávy.

Závěrem

se, aby ženy v těhotenství nepily žádný alkohol.

Těhotenství je velmi důležité období v životě ženy. Doporučuje se vyhnout se mléčným výrobkům, uzeninám, vaječným bílkům, některým druhům ryb a mořských plodů, syrovému masu a vejcím a alkoholu. Je důležité, aby tyto potraviny byly zpracovány správně, než je budou konzumovat.