Co se nemá jíst v těhotenství?

Co se nemá jíst v těhotenství? To je otázka, kterou si kladou všechny budoucí maminky. Těhotenství je čas, kdy je důležité udržet zdravou vyváženou stravu a vyhnout se jídlu, které by mohlo být škodlivé pro vás nebo vaše nenarozené dítě. Nezapomeňte, že je to období, kdy je vaše tělo obzvláště citlivé na různé druhy potravin, takže je důležité vědět, co byste měli jíst a co byste neměli. Níže se dozvíte, jaké druhy potravin a nápojů je lepší se během těhotenství vyhnout.

Co se nemá jíst v těhotenství?

Těhotenství je pro každou ženu velmi důležité a často i nervózní období. Vyžaduje dodržování některých zvláštních pravidel, včetně stravovacích návyků. Existuje řada potravin, které by těhotné ženy neměly jíst.

Nebezpečné potraviny

Mezi nejčastější potraviny, které byste měly vynechat z vaší stravy během těhotenství, patří syrové maso, syrové vejce, syrový rybí tuk, syrová ryba, nebo všechny potraviny obsahující tyto ingredience. Syrové maso a vejce mohou být infikovány salmonellou nebo jinými bakteriemi a tyto infekce mohou způsobit závažné komplikace během těhotenství. Rybí tuk může obsahovat vysoké množství toxinů a ryby mohou být také infikovány těmito toxinu.

Nezdravé potraviny

Dalšími potravinami, které by těhotné ženy měly vyhnout, jsou tučné a slané potraviny. Tučné potraviny jsou obecně nezdravé, ale mohou být ještě nebezpečnější během těhotenství, protože mohou způsobit závažné zdravotní problémy. Slané potraviny mohou zvýšit krevní tlak, což může vést k závažným komplikacím.

Káva a alkohol

Káva a alkohol by měly být zcela vyloučeny z jídelníčku těhotných žen. Káva obsahuje kofein, který může vyvolat stres u matky a tím i u dítěte. Alkohol může vyvolat vážné zdravotní problémy, včetně vrozených vad.

Některé druhy sýra

Některé druhy sýra, jako je brie nebo camembert, mohou být infikovány listerií, bakterií, která může způsobit vážné zdravotní problémy, včetně předčasného porodu nebo narození mrtvého dítěte. Proto by těhotné ženy měly konzumovat pouze sýry s nízkým obsahem tuku a důkladně je ohřívat po jejich zakoupení.

Ředkvičky a zeleninové saláty

Mytus 1: Těhotné ženy by se neměly nikdy najíst tučných potravin

Fakt: Je důležité, aby těhotné ženy přijímaly dostatečné množství zdravých tuků. Zdravé tuky jsou důležité pro správnou funkci mozku a růst plodu. Zdravé tuky se nacházejí v avokádu, ořechech, olivovém oleji, rybách, semenech a ořechových máslech.

Mytus 2: Těhotné ženy by se neměly nikdy najíst syrového masa

Fakt: I když byste měli zůstat od syrového masa a ryb, můžete si užívat vařené, grilované nebo pečené. Ujistěte se, že maso je dobře propečené a ryby je zcela propečené.

Název: Mýty o tom, co by se mělo jíst během těhotenství

Často Kladené Otázky

Je možné jíst sushi v těhotenství?

Ne, je lepší se vyhnout jídlu, které obsahuje čerstvé ryby nebo maso v těhotenství, protože může obsahovat bakterie, které mohou být škodlivé pro matku a dítě.

Je možné pít kávu v těhotenství?

Obecně se doporučuje, aby se těhotné ženy vyhnuly nebo omezily pití kávy, protože kofein může způsobit problémy s tlakem krve a může mít negativní vliv na plod.

Závěrem

Těhotné ženy by se měly vyhýbat syrovému masu, vejcím, rybímu tuku, tučným a slaným potravinám, kávě, alkoholu, některým druhům sýra a ředkvičkám a zeleninovým salátům. Tyto potraviny mohou obsahovat bakterie nebo toxiny, které mohou být pro matku a dítě nebezpečné. Těhotné ženy by měly jíst zdravé a bezpečné potraviny a vyhnout se těm nezdravým a nebezpečným.
Těhotné ženy by měly být obzvlášť opatrné s jídlem a vyhnout se syrovému masu, vejcím, rybímu tuku, tučným, slaným, kávě, alkoholu, některým druhům sýra a ředkvičkám a zeleninovým salátům. Tyto potraviny mohou obsahovat bakterie nebo toxiny, které mohou být pro matku a dítě nebezpečné. Pro zdravé a bezpečné těhotenství by měly ženy jíst zdravé potraviny, dbát na dostatečný přísun vitaminů a minerálů a vyhnout se potravinám, které mohou být nebezpečné.