Co se může pít při kojeni?

Kojení je pro mnoho maminek jedním z nejdůležitějších aspektů starostlivosti o vašeho novorozence. Když kojíte, je důležité zvážit, co můžete jíst a pít, abyste svému dítěti poskytli vyváženou stravu. Ptáte se, co můžete pít během kojení? Tato stránka vám poskytne odpovědi na otázky týkající se toho, co můžete a nemůžete pít během kojení. Přečtěte si dále, abyste se dozvěděli více o tom, jaké nápoje jsou pro vás a vaše dítě vhodné během kojení.

Co se může pít během kojení?

Kojení je velmi důležitý způsob přilákání a udržení zdraví novorozenců. Je také důležité, aby matka měla dostatek tekutin, aby dokázala svému dítěti poskytnout optimální výživu. Existuje řada nápojů, které mohou matky pít během kojení.

Voda

Voda je nejlepším nápojem pro kojící matky. Je důležité, aby matka pít dostatek vody, aby se udržela hydratovaná a měla dostatek tekutin pro produkci mléka. Doporučuje se, aby matky pily alespoň 8 sklenic vody denně.

Čaj

Mnoho druhů čaje jsou pro kojící matky vhodné. Ovocné a zelené čaje jsou obzvláště výživné, protože jsou plné antioxidantů. Matky by se měly vyvarovat černého čaje, protože může obsahovat kofein, který může ovlivnit produkci mléka.

Ovocné šťávy

Ovocné šťávy jsou bohaté na vitamíny a minerály, které mohou pomoci matkám udržet zdraví. Doporučuje se, aby se matky vyhnuly šťávám s vysokým obsahem cukru, aby se vyhnuly nadměrnému příjmu cukru.

Káva a čokoláda

Káva a čokoláda obsahují kofein, který může ovlivnit produkci mléka. Matky by se měly vyhnout konzumaci kávy a čokolády po dobu kojení.

Další tekutiny

Matky by se měly vyhnout konzumaci alkoholu po dobu kojení. Doporučuje se, aby se matky vyhnuly konzumaci kofeinu, energetických nápojů a dalších nápojů s vysokým obsahem cukru.

Kojení je velmi důležitá činnost pro zdraví novorozenců. Je důležité, aby matka měla dostatek tekutin, aby dokázala svému dítěti poskytnout optimální výživu. Existuje řada nápojů, které mohou matky pít během kojení, včetně vody, ovocných a zelených čajů, ovocných šťáv a dalších nápojů. Matky by se měly vyhnout konzumaci kávy, čokolády, alkoholu, kofe

Mýty o kojení

1. Kojení způsobuje nedostatek mléka: To není pravda. Kojení může vyžadovat nějakou praxi, ale když matka dostatečně krmí dítě, neměla by se bát, že by její dítě dostávalo málo mateřského mléka.

2. Kojení je bolestivé: Tato představa je spíše mýtem než skutečností. Kojení může být nepříjemné po prvních pár dnech, ale obvykle je jen příjemné.

3. Kojení zabere mnoho času: To záleží na každém. Někteří rodiče kojí své děti po dobu několika měsíců, zatímco jiní to dělají kratší dobu. Takže to závisí na vás, jak dlouho budete kojit.

4. Kojení způsobuje nadváhu u dětí: To je také mýtus. Kojení může pomoci dětem udržet zdravou váhu, protože mateřské mléko obsahuje živiny, které pomáhají dětem rozvíjet zdravou váhu.

Co může matka pít při kojení?

Matka by měla pít dostatek tekutin, aby byla hydratovaná. Kromě toho může matka pít neslazené čaje, minerální vodu, mléko, džusy (zředěné vodou) a vodu s citronem. Měla by se vyhnout alkoholu, kofeinu a sladkým nápojům během kojení.

Často Kladené Otázky

Co se může pít při kojeni?

Při kojení můžete pít vodu, odtučněné mléko, čaj, neslazenou kávu, neslazené ovocné a zeleninové šťávy, neslazené smoothie a doplňky stravy.

Jsou nějaké potraviny, které by měly být během kojení vynechány?

Ano, během kojení byste se měli vyvarovat užívání alkoholu a některých látek, které se používají k aromatizaci potravin, stejně jako některých druhů ryb a hub. Během kojení byste se měli vyvarovat také některých druhů potravin, jako jsou konzervy, sladkosti, smažené potraviny a potraviny s vysokým obsahem soli.

Závěrem

u a energetických nápojů.