Co nemuzu jíst v prvnim trimestru?

V prvním trimestru těhotenství je velmi důležité pečlivě sledovat, co jíte. Naše tělo se během tohoto časového období vyvíjí a přizpůsobuje se změnám, které nastávají, proto je důležité, abyste věděli, co je pro vás a vaše nenarozené dítě nejlepší. V tomto článku se podíváme na to, co nemůžete jíst během prvního trimestru.

Co je to první trimestr?

První trimestr těhotenství obecně začíná 12. týden a trvá do 24. týdne těhotenství. Jde o období, kdy se dítě vyvíjí a roste. Během tohoto období je nesmírně důležité, aby ženy dodržovaly správnou stravu, aby jejich děti mohly vyrůst zdravé a silné.

Co nemůžete jíst v prvním trimestru?

Je důležité si uvědomit, že některé potraviny mohou být pro dítě škodlivé. Proto by se během prvního trimestru měly vyhnout následujícím potravinám:

Nedoporučené potraviny

• Alkohol: Alkohol může způsobit vážná poškození plodu, takže je nutné jej během tohoto období vyhnout.

• Sýry: Některé druhy sýrů, jako je například brie a camembert, mohou obsahovat bakterii Listeria, která může vyvolat potrat.

• Uzené maso: Uzené maso může obsahovat bakterii Listeria, která může vyvolat potrat nebo předčasný porod.

• Ryby s vysokým obsahem rtuti: Některé druhy ryb, jako je například tuňák, losos, šťuka a makrela, obsahují vysoké množství rtuti, která může být pro plod škodlivá.

• Uzeniny: Uzeniny mohou obsahovat nitráty, které mohou způsobit vážné poškození plodu.

• Sušené ovoce: Některé druhy sušeného ovoce, jako je například sušená švestka, mohou obsahovat bakterii Listeria.

• Nezralé ovoce: Nezralé ovoce, jako je například avokádo, mohou obsahovat bakterii Listeria, která může vyvolat potrat.

Doporučené potraviny

• Celozrnné obiloviny: Celozrnné obiloviny, jako je například oves, ječmen a proso, jsou bohaté na vlákninu a další živiny.

• Luštěniny: Luštěniny, jako je čočka, fazole a cizrna, jsou bohaté na bílkoviny, vlákninu a další živiny.

• Čerstvé ovoce a zelenina: Čerstvé ovoce a zelenina jsou bohaté na živiny, které podporují vývoj plodu.

• Vysoce kval

Mytus #1: Musíte jíst dvakrát tolik, aby se vaše dítě rozvíjelo

Fakt: Neexistují žádné zvláštní “dvojnásobné potřeby” pro první trimestr. Konzumace vyvážené stravy a dostatečné množství tekutin je pro zdravý těhotenský vývoj dítěte klíčová.

Mytus #2: Musíte se vyhýbat některým potravinám

Fakt: V prvním trimestru neexistují žádné potraviny, které byste se museli vyhýbat. Ujistěte se, že jíte vyváženou stravu, abyste získali potřebné živiny pro sebe a pro své dítě. Doporučuje se minimalizovat příjem kofeinu, alkoholu, sycených nápojů a nikotinu.

Co je bezpečné jíst v prvním trimestru?

Hlavní nadpis: Co je bezpečné jíst v prvním trimestru?

Často Kladené Otázky

Co nemuzu jíst v prvnim trimestru?

Odborníci doporucují vynechat následující potraviny během prvního trimestru:

• Uzeniny
• Konzervované potraviny
• Sýry s nízkou kvalitou nebo se zvýšeným množstvím soli
• Nedostatečně tepelně upravené maso
• Nedostatečně tepelně upravený kaviár
• Nedostatečně tepelně upravené vejce
• Ryby s vysokou úrovní rtuti
• Ryby s vysokým obsahem tuku
• Alkoholické nápoje

Je mozne pít kávu v prvnim trimestru?

Pití kávy v prvním trimestru není zcela zakázáno, ale je doporučeno pít ji s mírou. Odborníci doporučují, abyste se drželi jedné nebo dvou šálků denně.

Závěrem

, kvalitní bílkoviny: Vysoce kvalitní bílkoviny, jako je kuřecí maso, vejce a ryby, jsou bohaté na živiny, které podporují vývoj plodu.

První trimestr těhotenství je období, kdy je velmi důležité, aby ženy dodržovaly správnou stravu, aby jejich dítě bylo zdravé. Je třeba se vyhnout potravinám, jako je alkohol, sýry, uzené maso, ryby s vysokým obsahem rtuti, uzeniny a nezralé ovoce. Zdravou stravu by měly těhotné ženy tvořit celozrnné obiloviny, luštěniny, čerstvé ovoce a zelenina a vysoce kvalitní bílkoviny.