Co Nejist a nedelat v těhotenství?

Co Nejist a nedelat v těhotenství? je otázka, na kterou se mnoho budoucích maminek ptá. V těhotenství je velmi důležité, aby ženy dodržovaly určité dietní a životní zásady. To může pomoci minimalizovat rizika spojená s těhotenstvím a také může pomoci vyhnout se možným komplikacím. V tomto článku se budeme zabývat některými z nejčastějších věcí, které by měly ženy během těhotenství jíst a nedělat.

Co nejist a nedelat v těhotenství?

Těhotenství může být často obdobím, které je plné vzrušení a radosti, ale také obdobím, ve kterém se musíte pečlivě starat o své zdraví a bezpečí. Existuje několik věcí, které můžete dělat, abyste udrželi své tělo a dítě v bezpečí a zdraví.

1. Co nejíst

Jídlo, které jíte, může ovlivnit zdraví vás i vašeho dítěte. Je důležité vyhnout se potravinám, které by mohly způsobit zdravotní problémy. Následující potraviny byste měli vyhnout nebo omezit během svého těhotenství:

– Nesvěřené maso a ryby: Nesvěřené maso a ryby mohou obsahovat bakterie, které mohou způsobit onemocnění. Pokud nesvěřené maso nebo ryby jíte, ujistěte se, že jsou dobře tepelně zpracované.

– Alkohol: Konzumace alkoholu během těhotenství může způsobit vážné zdravotní problémy u vašeho dítěte. Neexistuje bezpečná dávka alkoholu, kterou byste mohli konzumovat během těhotenství.

– Káva a čaj: Vyšší hladiny kofeinu mohou narušit váš spánek, což může vést k problémům s příjmem potravy.

– Konzervy: Konzervované potraviny mohou obsahovat vysoké hladiny soli, které mohou vést k vysokému krevnímu tlaku.

2. Co nedělat

Existuje několik věcí, které byste měli vyhnout během svého těhotenství. Následující věci byste se měli vyhnout, abyste zajistili zdraví vás i vašeho dítěte:

– Kouření: Kouření během těhotenství může způsobit vážné zdravotní problémy u vašeho dítěte.

– Užívání drog: Užívání drog během těhotenství může způsobit vážné zdravotní problémy u vašeho dítěte.

– Pití alkoholu: Konzumace alkoholu během těhotenství může způsobit vážné zdravotní problémy u vašeho dítěte.

– U

H2: Nejisté to, že byste měli v těhotenství vyhýbat

Mýtus 1: Těhotné ženy by se měly vyhýbat jídlu s vysokým obsahem tuku

Fakt: Jídla s vysokým obsahem tuku jsou bohatá na kyselinu linolovou, která je nezbytná pro zdravý vývoj plodu. Je důležité vyvážit stravu zdravým způsobem a zajistit, aby těhotná žena obdržela dostatek živin.

Mýtus 2: Během těhotenství byste se měli vyhýbat kávě

Fakt: Konzumace kávy v malých dávkách je pro těhotné ženy bezpečná. Není však doporučeno pít více než 200 mg kofeinu (asi 2 šálky kávy) denně.

Mýtus 3: Těhotné ženy by neměly jíst ryby

Fakt: Je důležité omezit konzumaci ryb, které obsahují vyšší množství rtuti, jako je tuňák, žralok a makrela. Nicméně, ryby bohaté na omega-3-mastné kyseliny, jako je losos, sleď a sardinky, jsou prospěšné pro zdraví těhotné ženy a jejich dítěte. Doporučuje se jíst 2-3 porcí těchto ryb týdně.

Často Kladené Otázky

Jaké léky bych měl(a) v těhotenství vyhnout?

Odpověď: Vždy se poraďte se svým lékařem před užíváním jakýchkoli léků během těhotenství, a to i přírodních. Některé léky mohou být škodlivé pro plod, proto se vyvarujte lékům, které obsahují ibuprofen, diklofenak, aspirin nebo jiné nesteroidní protizánětlivé léky.

Jak mohu zabránit komplikacím v těhotenství?

Odpověď: Pravidelná návštěva lékaře, dodržování zdravého životního stylu, vyhýbání se kouření a alkoholu, dodržování správné výživy a dostatek odpočinku mohou pomoci zabránit komplikacím v těhotenství

Závěrem

Těhotenství by mělo být časem radosti a vzrušení. Abyste zajistili zdraví a bezpečí vás i vašeho dítěte, je důležité se vyhnout jídlu, které může být nebezpečné, jako je nesvěřené maso a ryby, alkohol, káva a čaj, konzervy a také kouření, užívání drog a pití alkoholu. Také se ujistěte, že budete jíst zdravou stravu pro sebe a vaše dítě.