Co by se nemělo jíst v těhotenství?

V těhotenství je velmi důležité mít dobrou stravu. Během tohoto období jsou některé potraviny, které by se neměly jíst. Co by se nemělo jíst v těhotenství? Následující článek poskytuje užitečné informace o tom, co by měla žena v těhotenství jíst a co by se mělo vyhnout.

Co by se nemělo jíst v těhotenství?

Těhotenství je období, kdy se žena musí starat o sebe dvojnásob. Je důležité, aby se vyhýbala potravinám, které mohou být pro její zdraví nebezpečné. V průběhu těhotenství může být těžké sledovat, co je bezpečné a co nikoli. Existuje několik potravin, které by se během těhotenství měly vyhnout, aby se zabránilo poškození plodu.

Nasycené tuky a cholesterol

Nasycené tuky a cholesterol by se měly vyhnout během těhotenství. Potraviny, které jsou bohaté na tyto látky, mohou zvýšit riziko vzniku onemocnění srdce. Nasycené tuky jsou koncentrovány v potravinách, jako je sádlo, máslo, vnitřnosti, tuku hovězího, tučné mléčné výrobky a trans-tuky. Cholesterol je také obsažen v tučných řízcích a játrech.

Živočišné produkty

Živočišné produkty mohou obsahovat bakterii, která způsobuje závažné onemocnění, jako je listerióza. Vejce, maso, ryby a drůbež by se měly důkladně vařit, aby se zabránilo infekci. Je také důležité, aby se vyhýbalo sýrům, které nebyly vařeny, protože mohou obsahovat bakterii listeria.

Kofein

Kofein je stimulant, který se nachází v kávě, čaji, kolu a čokoládě. Existuje několik studií, které prokazují, že kofein může mít negativní vliv na plod. Proto by se mělo konzumovat s mírou nebo vůbec. Doporučuje se, aby těhotné ženy konzumovaly méně než 200 mg kofeinu denně.

Alkohol

Alkohol by se během těhotenství měl vyhnout. Alkohol může mít negativní vliv na vývoj plodu a může způsobit vážné vrozené vady. Také může způsobit nízkou porodní hmotnost, zpožděný vývoj a poruchy učení. Doporučuje se, aby se těhotné ženy vyhnuly všem alkoholickým nápojům.

Konzervované potravinyČasto Kladené Otázky

Je nebezpečné jíst jídlo s vysokým obsahem tuku během těhotenství?

Ne, jídlo s vysokým obsahem tuku není nebezpečné jíst během těhotenství. Tuk je důležitou součástí zdravé stravy, protože poskytuje energií a podporuje výživu.

Je špatné jíst ryby během těhotenství?

Ne, ryby jsou během těhotenství dobré jíst. Ryby jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které jsou důležité pro vývoj mozku a očí dítěte. Je však důležité se vyhnout rybám s vysokým obsahem rtuti, jako je tuňák, makrela, halibut a štikozubec.

Závěrem

Konzervované potraviny, jako jsou ryby, ovoce a zelenina, mohou obsahovat vysoké množství soli a chemických přísad. Tyto látky mohou poškodit plod. Proto by se mělo vyhnout konzervovaným potravinám a místo toho jíst čerstvé potraviny.

Těhotenství je čas, kdy se ženy musí více starat o své zdraví. Nasycené tuky, cholesterol, živočišné produkty, kofein, alkohol a konzervované potraviny by se měly vyhnout, aby se zabránilo poškození plodu. Je důležité, aby se namísto toho jedly čerstvé potraviny.