Proč nejíst sladké při kojení?

Proč nejíst sladké potraviny během kojení? Kojení je vaše nejdůležitější úkol jako matka, a přestože jíst sladké potraviny může být lákavé, může to mít škodlivý vliv na váš dítě. Zjistěte, jaké jsou rizika jíst sladké potraviny, když kojíte, a jak se tomu vyhnout.

Kojení je pro maminky náročné období. O tom není pochyb. Jídlo je pro maminky velmi důležité, protože je to jediný způsob, jak poskytnout svému dítěti nezbytné živiny. Sladkosti by měly být vyhrazeny na výjimečné příležitosti, zejména v případě kojení. Níže se podíváme na proč.

## Proč by maminka neměla konzumovat sladkosti během kojení?

V první řadě, sladkosti mohou způsobit změnu chuti mléka. Maminky, které konzumují sladkosti, mohou zjistit, že jejich děti se jim vyhýbají, protože jejich mléko je sladší.

Kromě toho, maminky, které konzumují sladkosti během kojení, mohou být náchylnější k průjmům a břišním problémům. To je proto, že sladkosti obsahují mnoho cukrů, které mohou dráždit žaludek.

## Jak mohou maminky získat dostatek energie během kojení?

Maminky by se měly vyvarovat konzumování sladkostí a místo toho je měly nahradit zdravými potravinami. To zahrnuje plody, zeleninu, celozrnné produkty a libové maso. Tyto potraviny jsou bohaté na vitamíny, minerály a další důležité živiny, které tělo potřebuje, aby mohlo fungovat správně.

Kromě toho, maminky by měly také udržovat pitný režim. To pomůže udržet jejich tělo hydratované a je důležité pro zdraví a vitalitu.

Proč jsou sladké potraviny nevhodné pro kojící matky?

Myth 1: Sladké potraviny mohou zvyšovat produkci mléka.

Fakt: Není žádná vědecká podpora, která by potvrzovala, že jídlo s vysokým obsahem cukru zvyšuje produkci mléka. Navíc, nadměrné sladké jídlo může vést k nadváze nebo cukrovce, což může mít vliv na produkci mléka.

Myth 2: Sladké potraviny jsou prospěšné pro matku i dítě

Fakt: Sladké potraviny nejsou prospěšné ani pro matku, ani pro dítě. Jak již bylo zmíněno, mohou způsobit nadváhu nebo cukrovku, což může mít vliv na produkci mléka. Sladké potraviny také může ovlivnit chuť mléka a dítě může odmítat kojení.

Často Kladené Otázky

Proč by maminky neměly jíst sladké během kojení?

Konzumace sladkých potravin během kojení může mít vliv na složení mateřského mléka. Sladké potraviny mohou změnit složení mateřského mléka se zvýšeným množstvím kalorií, cukru a tuku. To může vést k vyššímu váhovému přírůstku u dítěte a zvýšenému riziku obezity.

Jak mohu minimalizovat příjem sladkostí během kojení?

Nejlepším způsobem, jak minimalizovat příjem sladkostí během kojení, je jíst zdravou a vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a bílkoviny. Pokud si chcete dát něco sladkého, můžete sáhnout po ovocných nebo zeleninových příchutích, jako jsou ovocné smoothie nebo zeleninové saláty.

Závěrem

Kojení je pro maminky náročné období. Sladkosti mohou mít negativní vliv na chuť mléka nebo způsobit průjmy a břišní problémy. Zdravé potraviny, jako jsou ovoce, zelenina, celozrnné produkty a libové maso, poskytují živiny potřebné pro udržení energie. Pití dostatečného množství tekutin je také důležité pro udržení hydratace.