Jaké ryby nejíst v těhotenství?

V těhotenství je důležité dodržovat zdravou výživu. Proto je důležité vědět, které ryby byste v těhotenství neměli jíst. Existují některé druhy ryb, které obsahují vysoké množství rtuti a dalších toxických látek, a proto je důležité se vyhnout konzumaci těchto druhů ryb. V tomto článku si probereme, jaké ryby byste v těhotenství neměli jíst.

V těhotenství je důležité věnovat zvýšenou pozornost tomu, co jíte. Nejen, abyste zůstali zdraví, ale také proto, že některé potraviny mohou být pro vás a vaše nenarozené dítě nebezpečné. Ryby patří mezi tyto potraviny, a proto je důležité znát, které ryby byste měli v těhotenství vyhnout.

Které ryby se nedoporučují v těhotenství?

Existuje několik druhů ryb, které byste v těhotenství měli vyhnout. Nejprve je třeba říci, že ryby jsou bohaté na bílkoviny, vitamíny a minerály, které jsou důležité pro zdraví matky a dítěte. Nicméně, některé druhy ryb zvyšují riziko vystavení toxickým látkám, jako je rtuti a dioxiny, které mohou poškodit zdraví nenarozeného dítěte.

V těhotenství byste se měli vyhnout rybám s velkým obsahem těchto látek. Mezi tyto druhy patří žraloci, makrely, sardinky, ledňáčci, tuňáci a lososi. Všechny tyto druhy ryb mají velký obsah rtuti, dioxinů a polychlorovaných bifenylů (PCB).

Pokud je to možné, vyhněte se i tučným rybám. I když obsahují důležité omega-3 mastné kyseliny, mohou být také zdrojem rtuti a dioxinů. Tučné ryby patří makrely tučné, losos, sardinky, mořský vlk, tuňák a losos.

Které ryby je možné bezpečně konzumovat?

Můžete bez obav konzumovat některé druhy ryb. Mezi nejbezpečnější patří nízkotučné ryby, jako je pstruh obecný, kapr obecný, pangasius, platýs, treska obecná a sumec obecný. Tyto ryby neobsahují velké množství rtuti ani dioxinů, takže jsou bezpečné pro konzumaci během těhotenství.

Pokud jde o mořské plody, můžete bezpečně konzumovat krevety, kraby, mušle, humry a humříka. I když je třeba se vyhnout rybám s vysokým obsahem toxických látek, někteří odborníci doporučují omezit celkovou spotřebu ryb a mořských plodů na dvě por

H2 nadpis:Nebezpečí konzumace ryb během těhotenství

Mýtus 1: Všechny ryby jsou nebezpečné během těhotenství.

Realita: Ne všechny ryby jsou nebezpečné během těhotenství. Některé druhy ryb, jako je makrela, losos, tuňák, sardinky a sardinky obsahují vyšší množství omega-3 mastných kyselin, které jsou prospěšné pro vývoj dítěte. Naopak, některé druhy ryb obsahují vyšší úrovně rtuti a dioxinu a měly by být konzumovány jen v omezeném množství. Mezi tyto druhy patří mníci, štiky, tuňáky a jejich produkty.

Mýtus 2: Můžete jíst libovou rybu během těhotenství.

Realita: Libová ryba by měla být jídlem, které by se mělo vyhnout během těhotenství, protože může obsahovat vyšší úroveň rtuti a dioxinu.

Často Kladené Otázky

Jaké ryby je třeba v těhotenství vyhnout?

Odborníci doporučují, aby těhotné ženy vyhnuly konzumaci ryb s vysokými hladinami methylmercuru, jako je treska obecná a její druhy, tuňák, makrela, marlin a žralok.

Mohu jíst sušené ryby v těhotenství?

Doporučuje se vyhnout se konzumaci sušených ryb během těhotenství, protože mohou obsahovat vyšší úrovně solí a dalších látek, které mohou vyvolat toxické účinky.

Závěrem

týdně.

V těhotenství je důležité věnovat zvýšenou pozornost tomu, co jíte. Některé druhy ryb byste měli vyhnout, protože mohou zvyšovat riziko vystavení toxickým látkám jako je rtuť a dioxiny. Mezi bezpečné druhy patří nízkotučné ryby a mořské plody. Celková spotřeba ryb a mořských plodů by měla být omezena na dvě por týdně.