Porod je proces, který může být velmi stresující a obavy se mohou objevit. Udržování správného dechu a tlaku může být pro budoucí maminky klíčem k úspěšnému porodu. Jak správně dýchat a tlačit při porodu je důležité pro každou ženu, která se chystá porodit. Toto člání vám poskytne podrobné informace o tom, jak se připravit na porod a jak správně dýchat a tlačit.
Porod je jednou z nejsilnějších událostí v životě ženy. Je to velmi důležitá chvíle, která může být trochu stresující, ale zároveň také mimořádně úžasná. Je velmi důležité, abyste během porodu věděli, jak správně dýchat a tlačit. Pokud se to naučíte, pomůže vám to nejen při samotném porodu, ale i před ním.
Proč je důležité jak správně dýchat a tlačit?
Contents
Dýchání a tlak jsou důležité, protože vám pomáhají udržet kontrolu nad porodem. Jakmile se porodní kanál roztáhne, můžete pociťovat velké návaly vody, které mohou vést k nekontrolovatelným kontrakcím. Když se naučíte správně dýchat a tlačit, můžete tyto návaly snadno kontrolovat.
Jak se naučit dýchat a tlačit?
Nejprve se musíte naučit správné dýchací techniky. Zatímco se vaše tělo připravuje na porod, je důležité, abyste se naučili, jak rozdýchávat, abyste zmírnili napětí. K tomuto účelu se doporučuje následující:
První krok: Uvolněte se
Nejdříve byste se měli snažit uvolnit se. Vydechněte a uvolněte svaly ve vaší tváři, ramenou a pažích. Zkuste si představit, že odpočíváte a opravdu se snažte uvolnit napětí.
Click here to preview your posts with PRO themes ››
Druhý krok: Vědomě dýchejte
Poté, co se uvolníte, začněte s vědomým dýcháním. Zkuste se nadechnout nosem po dobu 8 sekund, a poté vydechněte nosem po dobu 8 sekund. Při výdechu si můžete představovat, jak se všechno napětí odplavuje.
Třetí krok: Tlačte správně
Když budete mít dostatek síly, začněte tlačit. Při tlaku se snažte nejprve uvolnit svaly na vašich nohou a břiše. Pak se snažte tlačit po dobu 8 sekund, zatímco si vydechujete.
Jak dýchání a tlak mohou usnadnit porod?
Správné dýchání a tlak mohou usn
Mýtus 1: Musíte dýchat a stlačovat během každého kontrakce.
Fakt: Není to nutné. Přestože dýchání a stlačování může pomoci uvolnit napětí, pohlavním orgánům a močové trubici a zmírnit bolest, není to jediný způsob, jak můžete kontrakce zvládnout. Můžete také použít techniky relaxace, jako je vizualizace, hluboké dýchání a jiné strategie, abyste se uklidnili a pomohli Vám se vyrovnat s bolestí.
Mýtus 2: Musíte si před porodem vyčistit močovou trubici.
Fakt: Nemusíte se o to starat. Lékaři mohou vyčistit močovou trubici, pokud je to nezbytné. Vaše tělo je navrženo tak, aby se s tím samo vypořádalo.
Návod jak správně dýchat a tlačit při porodu
Často Kladené Otázky
Jak často se mám nadechnout a vydechnout během porodu?
Odpověď: Dýchání během porodu by mělo být pomalé a hluboké. Nadechněte se a vydechněte pomalu a pohodlně. Udržujte si stejnou rychlost a hloubku. Během každé kontrakce se můžete nadechnout a vydechnout až 10krát.
Jaké jsou nejlepší způsoby, jak držet dech při porodu?
Odpověď: Při porodu se doporučuje držet dech po dobu 10 až 15 sekund během každé kontrakce, aby se zvýšila intenzita kontrakce. Můžete také zkusit kratší a rychlejší nádechy a výdechy, které pomáhají uvolňovat napětí.
Click here to preview your posts with PRO themes ››
Závěrem
ou porod nesnadnějším. Pomohou vám udržet kontrolu a umožní vám uvolnit se, abyste se mohli soustředit na doručení vašeho dítěte. Správná dýchací technika a tlak také mohou zkrátit dobu porodu.
Správné dýchání a tlačení jsou nezbytné k tomu, aby žena mohla zvládnout porod. Dýcháním a tlačením se žena uvolní, což jí pomůže zvládnout návaly vody a zkrátit dobu porodu. Před porodem by se měla žena naučit uvolňovací techniky, jako je dýchání nosem po dobu 8 sekund a tlačení po dobu 8 sekund. Toto může pomoci ženě v porodu udržet kontrolu a zvládnout porod bez stresu.
