Co nesmí kojící ženy?

Kojení je skvělý způsob, jak zajistit, aby vaše dítě mělo všechny potřebné živiny. Je to také vynikající způsob, jak být blízko svému dítěti. Existují však některé potraviny, u kterých by kojící ženy měly dávat pozor. I když některé potraviny mohou být pro kojící maminku v pořádku, mohou být pro dítě nebezpečné. Prozradíme vám, co kojící ženy nesmí jíst.

Kojení je pro mnoho matky jedním z nejkrásnějších okamžiků během mateřství. Je to čas strávený s dítětem, kdy se matka může spojit s malým človíčkem a poskytnout mu nejdůležitější živiny. Kojení přináší mnoho výhod pro matku i dítě. Nicméně, kojící matky by měly být obzvláště opatrné při výběru potravin, léků a dalších produktů, které by mohly mít vliv na jejich dítě. Pokud jde o otázku, co by kojící ženy neměly jíst, existuje mnoho potravin a látek, které by ženy měly vyhnout.

## Co by měly kojící matky vyhnout?
Kojící matky by se měly vyhnout konzumaci následujících potravin a látek, protože mohou mít negativní dopad na výživu jejich dětí:

### Alkohol
Konzumace alkoholu by měla být zcela zdržena, dokud není dítě úplně odstaveno. Alkohol se může dostat do mateřského mléka a může mít negativní dopad na vývoj dítěte.

### Kofein
Kojící matky by se měly vyhnout přílišné konzumaci kofeinu. Kofein se může dostat do mateřského mléka a může způsobit, že dítě bude více dráždivé a bude mít problémy se spánkem.

### Potraviny s vysokým obsahem soli
Potraviny s vysokým obsahem soli mohou způsobit, že dítě bude mít problémy s trávením a může být náchylné k dehydrataci. Kojící matky by se proto měly vyhnout potravinám s vysokým obsahem soli, jako jsou ryby, maso, uzené maso, sýry a slané snacky.

### Léky
Kojící matky by se měly poradit se svým lékařem, pokud chtějí užívat léky během kojení. Některé léky mohou být škodlivé pro dítě a mohou způsobit vedlejší účinky.

## Jaké potraviny by měly kojící matky konzumovat?
Kojící matky by měly jíst vyváženou stravu, která je bohatá na živiny a prospěšná pro jejich děti. Některé potraviny, které by měly být součástí stravy kojící matky, zahrnují:

###

Mytus #1: Kojení ženám zabraňuje v tom, aby mohly jíst všechno jídlo

H2 Nadpis: Kojení Neomezí Ženskou Možnost Jídla

Tato obava je naprosto mylná. Kojící ženy by měly konzumovat zdravou a vyváženou stravu, stejně jako všichni ostatní. Doporučuje se, aby se vyhnuly nadměrnému solení, koření, příliš sladkému a příliš tučnému jídlu. Zatímco některá jídla by mohla vyvolat problémy s laktací u dítěte, konzumace většiny potravin je přípustná. Kojící ženy by měly pít pravidelně tekutiny a jíst bohatou a vyváženou stravu, která zahrnuje širokou škálu potravin z každé živinové skupiny.

Často Kladené Otázky

Co nesmí kojící ženy?

Kojící ženy by měly limitovat svůj příjem alkoholu, kouření a léků. Alkohol je zakázán, protože se může dostat do mateřského mléka a poškodit zdraví dítěte. Kouření je také nebezpečné, protože může způsobit zvýšení rizika plicních a jiných zdravotních problémů u dítěte. Užívání léků by mělo být konzultováno s lékařem, protože některé léky mohou proniknout do mateřského mléka a poškodit dítě.

Co mohou kojící ženy jíst?

Kojící ženy by měly zůstat zdravé a jíst pestrou stravu s vysokým obsahem vitamínů a minerálů. Měly by také jíst velké množství ovoce a zeleniny, a to zejména ty, které jsou bohaté na vápník a železo. Měly by se také vyvarovat jídla s vysokým obsahem tuku a soli a vyhýbat se přejídání.

Závěrem

Kojení je pro mnoho matky významnou a krásnou částí mateřství. Přináší výhody pro matku i dítě, ale je důležité, aby kojící matky vybíraly potraviny, léky a produkty, které neohrozí jejich dítě. Kojící matky by se měly vyhnout alkoholu, kofeinu, potravinám s vysokým obsahem soli a lékům a měly by jíst vyváženou stravu bohatou na živiny.