Co nejíst v šestinedělí?

Co nejíst v šestinedělí? je otázka, kterou si kladou mnoho těhotných žen. Šestinedělí je kritické období, kdy je důležité, aby se ženy vyvarovaly potravin, které by mohly ohrozit zdraví jejich novorozeného. Existuje řada potravin, které by měly být vyhýbány během šestinedělí, včetně syrových či nedostatečně tepelně upravených mas a vajec, některých druhů ryb, některých druhů sýrů a mléčných výrobků, zralých ovoce a zeleniny a některých druhů jogurtů. Je také důležité, aby těhotné ženy vyvarovaly se konzumace alkoholu a drog. Tyto potraviny a látky mohou být potenciálně škodlivé pro matku i plod.

Zdraví prospěšná strava je během těhotenství nezbytná. Nejen, že potřebujete dodat tělu potřebné živiny pro výživu plodu, ale také se musíte vyhnout potravinám, které mohou být pro matku nebo plod nebezpečné. Šestinedělí je období, ve kterém je strava ještě důležitější a proto je důležité vědět, co v tomto období nejíst.

## Co je nebezpečné během šestinedělí?

Během šestinedělí je velmi důležité se vyhnout potravinám, které mohou být pro matku nebo plod nebezpečné. Existuje mnoho potravin, které mohou být nebezpečné, ale ty nejčastější jsou:

* Masné výrobky, jako je syrové maso nebo neúplně tepelně upravené maso. Mohou obsahovat bakterie, které mohou způsobit nemoci.

* Ryby, které mohou obsahovat vysoké množství rtuti, které mohou být pro plod nebezpečné.

* Vejce, která mohou být kontaminována salmonelou.

* Mléčné výrobky, které mohou být kontaminovány listerií.

* Alkohol, který může být pro matku i plod nebezpečný.

* Kofein, který může být pro plod nebezpečný.

## Jaké potraviny jsou pro šestinedělí vhodné?

Kromě potravin, které je třeba se během šestinedělí vyhnout, existuje mnoho potravin, které jsou pro matku a plod prospěšné. Tyto potraviny mají vysoky obsah živin, které jsou pro matku a plod nezbytné. Mezi tyto potraviny patří:

* Obiloviny, jako je ovesná kaše, pohanková kaše, rýže a celozrnné pečivo.

* Ovoce a zelenina, které obsahují vysoké množství vlákniny, vitamínů a minerálů.

* Mléčné výrobky, které jsou bohaté na vápník a bílkoviny.

* Nízkotučné maso, ryby a drůbež, které jsou bohaté na bílkoviny a železo.

* Zdravé tuky, jako je olivový olej a ořechy, které dodávají tělu energii.

Šestinedělí je čas, kdy je důležité vybírat potraviny s vyšším obsahem živin. Je také důležité vyhnout se potravinám, které mohou být pro mat

Mytus 1: Nemůžete jíst všechno během šestinedělí

Název h2: Co lze a nelze jíst během šestinedělí?

Ve skutečnosti můžete jíst všechny druhy potravin, kromě těch, které jsou obecně zakázány během těhotenství, jako jsou alkoholické nápoje, ryby s vysokým obsahem rtuti a potraviny s vysokým obsahem bílkovin. Je důležité, abyste se vyhnuli konzumaci potravin s vysokým obsahem soli a tučných potravin, stejně jako potravin s vysokým obsahem cukru. Zároveň je důležité pít dostatek vody, abyste se vyhnuli dehydrataci.

Často Kladené Otázky

Je možné jíst vejce v šestinedělí?

Ano, je možné jíst vejce v šestinedělí.

Je bezpečné jíst maso v šestinedělí?

Ne, není bezpečné jíst maso v šestinedělí.

Závěrem

Republickou nebo plod nebezpečné. Konzumací vyvážené stravy bohaté na živiny je možné zajistit, aby se matka a plod zdravě vyvíjely.

Během šestinedělí je důležité vybírat potraviny bohaté na živiny a vyhnout se potravinám, které mohou být nebezpečné. Patří sem masné výrobky, ryby s vysokým obsahem rtuti, vejce, mléčné výrobky, alkohol a kofein. Na druhou stranu je důležité konzumovat potraviny jako obiloviny, ovoce a zeleninu, mléčné výrobky, nízkotučné maso, ryby a drůbež a zdravé tuky jako olivový olej a ořechy. Tím lze zajistit, aby se matka a plod zdravě vyvíjely.