Co nejíst při kojení novorozence?

Kojení novorozence je velmi důležité pro jeho zdravý vývoj. Aby bylo dosaženo toho nejlepšího výsledku, je důležité vědět, co by matka měla a neměla jíst během kojení. I když některé potraviny mohou být prospěšné matce, mohou způsobit problémy novorozence. Proto je důležité vědět, které potraviny by matka měla během kojení vyhnout. V tomto článku se podíváme na to, co nejíst při kojení novorozence.

Kojení novorozence je důležitou součástí postupu při výživě dítěte. Matky, které kojí své děti, by si měly být vědomy toho, co jíst a co nejíst při kojení. Některé potraviny a nápoje mohou interferovat s výživou dítěte a mohou být pro něj škodlivé, proto je důležité vědět, jaké potraviny a nápoje je vhodné během kojení vyhnout.

## Co by měla matka nejíst během kojení?

Jednou z nejdůležitějších věcí, které by matky měly zvážit při kojení, je vyhnout se potravinám, které mohou způsobit alergie nebo nevolnost u dítěte. Zde je několik potravin, které by měly být během kojení zcela vyloučeny:

* Citrusové plody: citrusové plody mohou být pro kojence příliš silné a mohou způsobit alergickou reakci.

* Kořeněné potraviny: koření může způsobit nevolnost a podráždění u kojence.

* Koření a rychlé občerstvení: nadměrná konzumace koření a rychlého občerstvení může způsobit problémy s trávením u kojence.

* Alkohol a káva: konzumace alkoholu a kávy může způsobit nevolnost a nervozitu u kojence.

## Co by měla matka jíst během kojení?

Matky by měly konzumovat potraviny, které jsou bohaté na živiny a vitamíny, které jejich dětem pomohou vyvíjet se. Některé potraviny, které by měly být konzumovány během kojení, jsou:

* Fazole: fazole jsou bohaté na vlákninu, bílkoviny a železo.

* Zelenina: zelenina jako je brokolice, špenát a dýně jsou bohaté na vitamíny a minerály.

* Vlašské ořechy: vlašské ořechy jsou bohaté na zdravé tuky, vitamíny a minerály.

* Ovoce: ovoce jako je jablko, banán a pomeranč jsou bohaté na vitamíny a minerály.

Matky by se měly také vyvarovat nadměrné konzumace sladkostí a cukrovinek, protože to může způsobit problémy s trávením u kojence.

Mýty o výživě během kojení novorozence

1. Mýtus: Těhotné ženy by měly jíst více než obvykle.

Realita: Těhotné ženy by měly jíst zdravou a vyváženou stravu, ale jejich příjem kalorií by neměl výrazně vzrůst.

2. Mýtus: Kojící matky mají jíst více vysoce kalorických potravin.

Realita: Kojící matky by měly jíst vyváženou stravu, která obsahuje všechny hlavní skupiny potravin, jako je ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny, bílkoviny, mléčné výrobky a zdravé tuky.

3. Mýtus: Kojící matky by se měly vyvarovat látek, které by mohly vyvolat alergie u novorozence.

Realita: Kojící matky by se měly vyvarovat přílišné konzumace alergenů, které jsou často spojovány s alergickou reakcí u novorozenců, jako jsou vejce, ryby, ořechy, mléčné výrobky a kukuřičné výrobky. Ale není důkaz, že omezení konzumace těchto potravin bude mít pozitivní vliv na alergickou reakci u novorozence.

Často Kladené Otázky

Co by měla maminka novorozence nejíst?

Maminky novorozence by měly zůstat od kofeinu, alkoholu, silného koření, sladkostí a výrobků z obilovin s vysokým obsahem lepku.

Jaký druh mléka je nejlepší pro kojení?

Nejlepší druh mléka pro kojení je mateřské mléko. Existuje mnoho důvodů, proč je mateřské mléko pro novorozence nejlepší volbou, včetně toho, že poskytuje potřebné živiny a imunitní ochranu.

Závěrem

Kojení novorozence je důležitou součástí postupu při výživě dítěte. Matky by si měly být vědomy toho, jaké potraviny a nápoje je vhodné během kojení konzumovat a které je vhodné vyhnout. Potraviny, jako jsou fazole, zelenina, vlašské ořechy a ovoce, jsou bohaté na živiny a vitamíny. Na druhé straně by se měly vyhnout citrusovým plodům, koření, rychlému občerstvení, alkoholu a kávě.