Co nejíst a nepít v těhotenství?

V těhotenství je velmi důležité jíst a pít správně, abyste mohli poskytnout svému dítěti správnou výživu. Existuje mnoho potravin, které byste v těhotenství měli omezit nebo úplně vynechat. Určitá jídla a nápoje mohou být pro těhotné ženy nebezpečné. Proto je důležité vědět, co nejíst a nepít v těhotenství.

V těhotenství jsou naše těla vystavena mnoha změnám, a proto je důležité vědět, co je a co není vhodné konzumovat. Existuje řada potravin a nápojů, které je vhodné během těhotenství vyhnout, aby se zabránilo nežádoucím účinkům na matku i plod. Přečtěte si níže, co je nejlepší vynechat z jídelníčku.

## Co byste neměli jíst během těhotenství?

Během těhotenství je doporučeno vyhnout se následujícím potravinám:

* Alkoholické nápoje – alkohol může způsobit mnoho vážných problémů včetně vrozených vad, předčasného porodu a zvýšeného rizika infekce.

* Syrové nebo částečně tepelně nezpracované maso – syrové maso může obsahovat bakterie, které mohou představovat riziko pro matku i plod.

* Konzervované ryby a mořské plody – některé druhy ryb a mořských plodů obsahují vysoké množství rtuti, která může způsobit poškození nervového systému.

* Syrové vejce a vejce s žloutkem – syrová vejce mohou obsahovat bakterie salmonely, které mohou způsobit vážné zdravotní problémy.

* Syrovou zeleninu a ovoce – některé druhy syrové zeleniny a ovoce mohou obsahovat bakterie, které mohou způsobit nežádoucí účinky.

## Co byste neměli pít během těhotenství?

Během těhotenství je také doporučeno vyhnout se následujícím nápojům:

* Kofeinové nápoje – kofein může způsobit problémy s krevním tlakem, dýchací potíže a zvýšené riziko potratu.

* Červené víno – červené víno obsahuje vysoké množství alkoholu a také látky, které mohou způsobit špatný vývoj plodu.

* Limonáda – limonáda může obsahovat kofein a také velké množství cukru, což může způsobit různé zdravotní problémy.

* Sladké sirupy – sladké sirupy obsahují velké množství cukru, které může způsobit zvýšenou hladinu cukru v krvi.

* Sladké

Mytus: Nemůžete jíst vůbec nic během těhotenství.

Fakt: Existuje mnoho potravin, které můžete a měli byste jíst během těhotenství, jako jsou celozrnné obiloviny, čerstvé a mražené ovoce a zelenina, mléčné výrobky, ryby, maso a vejce. Vyvážená strava vám pomůže poskytnout vám a vašemu dítěti potřebné živiny.

Mytus: Nemůžete pít žádné nápoje během těhotenství.

Fakt: Je důležité pít dostatek tekutin během těhotenství. Nejlepším nápojem je čistá voda. Mezi další doporučené nápoje patří neslazené čaje, káva bez kofeinu a nízkotučné mléčné nápoje. Některé alkoholické nápoje, jako je víno, byste měli omezit nebo zcela vyloučit z vaší stravy.

Název: Popírání mýtů o stravování během těhotenství

Často Kladené Otázky

Co byste neměla jíst a pít v těhotenství?

Odpověď: Během těhotenství byste se měla vyvarovat potravin, které obsahují velké množství tuku, soli a cukru. Měla byste se také vyvarovat konzumace alkoholu, cigaret a drog. Je také nutné omezit konzumaci ryb s vysokým obsahem rtuti, jako je např. tuňák a štikozubec obecný.

Jaké jsou bezpečné potraviny pro těhotné ženy?

Odpověď: Těhotné ženy by měly jíst zdravé potraviny s vysokým obsahem živin, jako je např. celozrnný chléb, ovoce, zelenina, libové maso, ryby s nízkým obsahem rtuti, mléčné výrobky, ořechy a luštěniny. Pitný režim by měl být tvořen nejlépe vodou, čajem nebo mlékem, měla by se také vyhnout kávě, energetickým nápojům a sladkým limonádám.

Závěrem

Republic nápoje – sladké nápoje obsahují vysoké množství cukru a dalších nezdravých ingrediencí.

Během těhotenství byste se měli vyvarovat konzumace alkoholu, syrového masa, konzervovaných ryb a mořských plodů, syrových vejce nebo vejce s žloutkem, syrové zeleniny a ovoce, kofeinových nápojů, červeného vína, limonády, sladkých sirupů a sladkých nápojů. Tyto potraviny a nápoje mohou způsobovat nežádoucí účinky na matku i plod.

Během těhotenství je důležité vědět, co je a co není vhodné konzumovat. Existuje mnoho potravin a nápojů, které je třeba vyhnout, aby se zabránilo zdravotním problémům matky i plodu. Alkohol, syrové maso, konzervované ryby a mořské plody, syrové vejce, syrová zelenina a ovoce, kofeinové nápoje, červené víno, limonády, sladké sirupy a sladké nápoje jsou mezi tyto potraviny a nápoje, které je nutné se vyhnout.